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今日夏至|蟬蛙鳴,啟盛夏

時(shí)間:2024-06-21 20:08:32  綜合人民日報、新華網(wǎng)、央視新聞、中國教育報等  

處處聞蟬響

須知五月中

今天4時(shí)51分

我們迎來(lái)夏天的第四個(gè)節氣

夏至

夏至是盛夏的起點(diǎn)

萬(wàn)物此時(shí)繁盛至極

驕陽(yáng)似火,水草豐美

綠蔭濃密,夏花絢爛

池塘里,荷花競綻,似佳人初妝

田野中,晚稻搶插,新麥忙收

汗水里凝聚著(zhù)希望

夏至三候

一候鹿角解

鹿的角屬陽(yáng),夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰,金黃的色彩下,陽(yáng)性的鹿角便開(kāi)始脫落,生靈萬(wàn)物,閃耀著(zhù)光芒。

二候蟬始鳴

蟬鼓翼而鳴,居高聲自遠。夏至后因感陰氣生,雄性的知了便鼓翼而鳴。蟬鳴陣陣,忽覺(jué)夏日悠長(cháng)。

三候半夏生

半夏是一種喜陰的藥草。在炎熱的仲夏,陽(yáng)性的生物開(kāi)始衰退,一些喜陰的生物漸漸出現,開(kāi)始踏上屬于自己的生命旅途。

夏至詩(shī)意

夏日的烈日驕陽(yáng)、蓮碧荷香

一直也是古往今來(lái)

文人墨客津津樂(lè )道的對象

這些有關(guān)夏至的詩(shī)詞

快來(lái)和孩子一起讀

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詠廿四氣詩(shī)·夏至五月中

唐 元稹

處處聞蟬響,須知五月中。

龍潛淥水穴,火助太陽(yáng)宮。

過(guò)雨頻飛電,行云屢帶虹。

蕤賓移去后,二氣各西東。

竹枝詞

唐 劉禹錫

楊柳青青江水平,聞郎岸上踏歌聲。

東邊日出西邊雨,道是無(wú)晴卻有晴。

夏至后初暑登連天觀(guān)

宋 楊萬(wàn)里

登臺長(cháng)早下臺遲,移遍胡床無(wú)處移。

不是清涼罷揮扇,自緣手倦歇些時(shí)。

山亭夏日

唐 高駢

綠樹(shù)陰濃夏日長(cháng),樓臺倒影入池塘。

水晶簾動(dòng)微風(fēng)起,滿(mǎn)架薔薇一院香。

夏 意

宋 蘇舜欽

別院深深夏席清,石榴開(kāi)遍透簾明。

樹(shù)陰滿(mǎn)地日當午,夢(mèng)覺(jué)流鶯時(shí)一聲。

夏至養生

1.清淡飲食,多吃蔬果雜糧

夏至時(shí)節氣候炎熱,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過(guò)食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過(guò)食,以免損傷脾胃。

2.生活環(huán)境要清涼

夏季衣服顏色盡量以淺色為主,衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻。居室宜清涼,早晚室內氣溫低,應將門(mén)窗打開(kāi),通風(fēng)換氣。

3.忌夜食生冷

夏季夜短,生菜、瓜類(lèi)等,本為夏季忌食之品。夜間亦要注意不要吃生冷、粘膩之物,否則可見(jiàn)腹脹等病癥。

4.多喝水,防頭痛頭暈

夏至時(shí)節氣溫高,人體內的水分大量流失,此時(shí)若不及時(shí)補充水分,就會(huì )使人體血容量減少,大腦會(huì )因此而供血不足,進(jìn)而造成頭痛頭暈。

5.溫水洗澡

溫水沖澡可使神經(jīng)系統興奮性降低,體表血管擴張,加快血液循環(huán),改善肌膚和組織的營(yíng)養,降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抵抗力。

6.忌夜臥貪涼

不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調冷氣,這種習慣易導致傷風(fēng)、關(guān)節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的。

7.適當鍛煉身體

鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行,場(chǎng)地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方,鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好。

8.外出采取防曬措施

此時(shí)節,應避免在強烈的陽(yáng)光下暴曬,外出時(shí),應采取防曬措施,如打傘、戴遮陽(yáng)帽、涂防曬霜等。

愿你我

每一天都充滿(mǎn)明媚與活力

向陽(yáng)而立,逐光而行

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